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Muskelregeneration

Was passiert während der Muskelregeneration?

Bei Belastung, zum Beispiel Sport oder Krafttraining, werden die Muskelzellen gereizt.In der Mikrostruktur der Muskeln kann es zu Schäden kommen, es können Muskelrisse entstehen.

Unser Körper fängt nach der Belastung an sich zu regenerieren. Muskeln benötigen nicht nur ein regelmäßiges Training sondern auch die richtigen Nährstoffe. Der Energiespeicher (Glykogenspeicher) wird durch das Training entleert. Die Glykogenspeicher müssen wieder aufgeladen werden.

Die Muskeln wachsen in der Regenerationsphase und dabei passen sie sich dem ausgesetzten Reiz an. Stoffwechselprodukte, die während des Trainings entstanden sind, wie Laktat und Ammoniak, werden während der Muskelregeneration abgebaut. In dieser Regenerationszeit wiederum wird dein Glykogenspeicher aufgefüllt.

Wie helfen Nahrungsergänzungsmittel bei der Muskelregeneration?

Nahrungsergänzungsmittel helfen dir dabei schnell wertvolle Nährstoffe aufzunehmen. Wichtige Nährstoffe sind Kohlenhydrate, Protein (Aminosäuren), Kalium, Zink und Magnesium (um nur einige zu nennen). Durch ausreichende Zufuhr von Nährstoffen wird die Muskelregeneration angekurbelt und der Körper kann anfangen die entstandene Schäden an der Muskulatur zu reparieren.

Die Erholung nach dem Training (=Regeneration) ist ein ebensowichtiger Bestandteil Deines Erfolges, wie das Training selbst.